Como deixar sua cadeira de jogos mais confortável em 5 etapas fáceis

Felizmente, é fácil tornar as cadeiras de jogos mais confortáveis ​​e, na maioria dos casos, você só precisa de um travesseiro de pescoço ou de apoio lombar. Caso contrário, melhorar a postura corporal e ajustar a altura do assento e os apoios de braços - bem como fazer uma pausa de vez em quando - é o suficiente para aumentar o nível de conforto da sua cadeira.

Antes de mergulhar nos detalhes,aqui está um TL;DR:

Como deixar uma cadeira de jogo mais confortável?

Os jogadores insatisfeitos costumam perguntar: como faço para evitar que minha cadeira de jogo machuque minhas costas?

A resposta curta envolve etapas básicas, como corrigir a postura sentada, plantar os pés uniformemente no chão e ajustar a altura do assento para que os joelhos e coxas fiquem em um ângulo de 90 graus.

Você também deve investir em um travesseiro de pescoço que forneça suporte cervical para o pescoço e contar com os apoios de braços da cadeira para apoiar os ombros e a parte superior do corpo.

Finalmente, o apoio lombar é crucial para manter as costas eretas, sem desleixo para a frente.

Cada uma dessas etapas deixará você um passo mais perto de uma experiência de jogo confortável e agradável. Continue lendo para saber como essas estratégias baseadas em fatos são tão eficazes na prevenção de dores nas costas e na correção de posturas horríveis.

Uma das principais razões pelas quais os jogadores acham sua cadeira de jogo desconfortável no início é a postura corporal incorreta.

Curvar-se ou inclinar-se para a frente exerce pressão sobre os músculos das costas e do pescoço. É por isso que a melhor postura para cadeiras de jogos é sentar-se ereto, com as costas apoiadas no encosto, permitindo que os músculos centrais apoiem a parte superior do corpo. Quanto ao pescoço e aos ombros, mantenha-os relaxados na sua posição natural.

Além disso, lembre-se de fazer pausas frequentes; não deixe que essas sessões de jogo sérias o impeçam de se levantar da cadeira e dar uma curta caminhada!

As pausas são necessárias para prevenir rigidez muscular, fadiga e melhorar a circulação sanguínea.

O próximo passo é ajustar a altura do assento, que está ligada às extremidades inferiores. Um assento muito alto exerce muita pressão sobre os joelhos, coxas e pélvis, enquanto uma cadeira muito baixa transfere essa pressão para as costas, pescoço e ombros.

O objetivo aqui é encontrar a altura de assento perfeita que pareça natural e não coloque seu corpo sob estresse desnecessário. Para obter uma postura sentada natural, sente-se com os pés apoiados no chão e depois ajuste o assento até que as coxas e os joelhos formem um ângulo perfeito de 90 graus – é isso!

Considere investir em um apoio para os pés se você não conseguir tocar o chão com os pés. A maioria dos apoios para os pés das cadeiras de jogos estão disponíveis online na categoria de acessórios para cadeiras de jogos.

Muitas vezes esquecidas pelos jogadores, as almofadas de pescoço são benéficas para fornecer suporte à coluna cervical, ou seja, ao pescoço e à parte inferior da cabeça. Eles ajudam a coluna cervical a manter sua curvatura natural e, por sua vez, reduzem o risco de rigidez do pescoço, também conhecida como “rigidez nucal”.

Como os jogadores passam longas horas sentados em posições fixas sem mover muito a cabeça, um travesseiro de pescoço torna-se necessário (porque alivia a pressão do pescoço).

Essas almofadas também podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas posturais, como “pescoço de texto” ou “pescoço tecnológico”, qualquer que seja o termo de sua preferência!

Mas antes de usar uma almofada de pescoço, é fundamental posicioná-la corretamente para máximo suporte e conforto. Para fazer isso, certifique-se de que a posição do travesseiro de pescoço da cadeira de jogo não incline sua cabeça para frente. Nesse caso, ajuste a altura do travesseiro para caber entre as curvaturas da coluna cervical.

Alguns jogadores pensam que os apoios de braços os forçam a adotar posições desconfortáveis, mas o oposto é verdadeiro; apoios de braços são úteis – se não cruciais – para manter uma posição sentada ereta.

Para começar, eles ajudam a aliviar a tensão no pescoço e nos ombros, apoiando a parte superior do tronco e ajudando os jogadores a manter um ângulo corporal natural e confortável.

Além disso, os apoios de braços melhoram a circulação sanguínea no peito, braços e mãos e ajudam a prevenir rigidez e dormência muscular. E se esse for um argumento convincente o suficiente, eles até ajudam a reduzir o risco de Síndrome do Túnel do Carpo (STC), uma condição que surge devido ao uso de gamepads por períodos prolongados.